As cores de roupa ideal para o Réveillon

A tradição de vestir branco no réveillon já está tão comum em nossa cultura que nem paramos para pensar em sua origem e qual o seu respectivo significado em nossas vidas. O curioso é que quem passa o réveillon em outros países, como a Europa por exemplo, vai achar muito estranho aquele povo todo de sobretudo preto. Talvez seja pelo frio que nessa época faz por lá, mas aqui no Brasil será raro encontrar alguém vestindo preto na virada, pois todos acreditam que traria má sorte 

O branco no réveillon pode ter tido origem através das religiões de matriz africana e do Candomblé. Algumas pessoas dizem que na década de 1970, praticantes da religião começaram a levar o costume para celebrações na praia de Copacabana, no Rio de Janeiro. A escolha do branco seria uma forma de representação da purificação para o ano que se aproximava e com isso a tradição de jogar flores e oferendas no mar para Yemanjá.

Embora a cor branca seja a preferida pelas pessoas na virada, mas muitos apostam em outras cores, dependendo da sua necessidade financeira ou mental. Se você está cheio de pedidos para o próximo ano e não sabe que cor escolher, vou dar algumas dicas de cores que representam o desejo de cada um para o Ano Novo. Vamos lá? 

Branco - É a união de todas as cores. Muito tradicional no Ano Novo dos brasileiros, é ideal para quem deseja paz e harmonia no ano que inicia. A cor representa também a pureza, por isso é indicada para quem quer se desfazer de energias passadas ruins e renovar os fluidos.

Prata - Simboliza inovação e tudo que é moderno. Se você quer dar uma reviravolta na sua vida nesse ano e começar com tudo novo, aposte na roupa ou acessórios nesta cor.

 Amarelo e Dourado - Estão associados ao ouro e à riqueza, tanto material como de espírito, e simbolizam a alegria e descontração. Por isso, é a cor ideal para quem quer ter dinheiro e brilhar no ano que vai começar.

 Verde - É a cor da esperança e também da saúde. Se isso é o que você deseja para você e sua família no próximo ano, invista na cor, que também é o símbolo da fertilidade.

 Vermelho - É a cor da paixão, dos sentimentos intensos, a energia e do desejo. Para viver um romance ardente no próximo ano, aposte na roupa ou calcinha desta cor.

 Rosa - É uma cor mais serena. Representante do amor, incluindo o amor próprio, é o vermelho suavizado pelo branco, que propicia o romantismo, carinho e autoestima.

 Azul - Se você deseja passar o próximo ano mais tranquilo, a cor azul é a ideal. Representa a serenidade e a tranquilidade, ele ainda favorece o poder da comunicação, além de gerar bem-estar e paciência.

Preto - Poucas pessoas escolhem a cor preta para a virada do ano, pois acreditam que ela tem relação com forças malignas e energias negativas, além da morte. Na verdade o preto é a ausência de cor, por isso, simboliza a independência. A cor também representa a tomada de decisões e a dignidade.

 Laranja - Desperta a criatividade e ousadia. Vibrante e energizante, a cor transmite alegria e chama atenção, além de estimular a mente. Ela irá garantir um pique novo e favorecer ao entusiasmo.

Roxo e Lilás - São as cores da intuição. Elas estão conectadas a espiritualidade, a inspiração e a purificação mental. É ideal para quem busca respostas no ano que se inicia e desejam esvaziar a mente para descobrir qual é o melhor caminho a seguir.

Com todas essas dicas fica até mais fácil escolher a cor ideal para virada de ano. Eu costumo passar o réveillon de vermelho, por exemplo, uma blusa vermelha para trazer paixão e na roupa íntima, é claro o amarelo para trazer muito dim dim que não pode faltar no ano todo. Feliz Ano Novoooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!

Tweed- Tecido para o Inverno

Hoje vou falar um pouco de um tecido muito utilizado por vários estilistas famosos no inverno e dar dicas de como usá-lo para se aquecer nessa estação do ano que deixa, não só nós mulheres, mas também os homens, muito mais elegantes. 

Tweed - Criado há mais de três séculos, é um tecido indispensável no inverno e um dos materiais mais reinterpretados por estilistas contemporâneos. O Tweed é um tecido clássico, feito de lã de diferentes padronagens formando uma trama com textura áspera, mas existe vários tipos de tweeds, alguns com fios macios e suaves, outros com fios mais duros e resistentes, em duas ou três tonalidades diferentes. 

O nome Tweed se refere ao rio Tweed que fica na Escócia. A região era um grande centro têxtil no século 19 e o tecido, uma mistura rústica de lã e alguns outros materiais. O Tweed era o queridinho da estilista Coco Chanel, com ele ela fazia diversos casacos, jaquetas e ternos transformando os  tecidos pesados voltados para os modelos masculinos, em algo mais leve e delicado fazendo modelos mais lindos e cobiçados pelas mulheres da época para se aquecer nos invernos.

Especialmente depois que as tecelagens descobriram panos com fios mais leves que a lã, mas com o mesmo resultado final, o tecido Tweed entrou pra lista dos que mais favorece a qualquer formato de corpo, estabelece boa base para outras peças se destacar e combina com todas as silhuetas.

Inicialmente o Tweed era feito em tear manual, usando fios que eram tintos com corantes vegetais pelos habitantes das ilhas Barra, Harris, Lewis e Uist, no arquipélago das Híbridas, na Escócia.

durante a década de 1840, o uso do tecido atingiu o restante do Reino Unido. Antigamente ele era recomendado para as roupas usadas no campo, mas nunca saiu de moda, tendo grande destaque na moda os anos de 1940 e 1960. 

Além de ser um clássico, o Tweed pode estar presente em looks românticos, e até nos mais casuais. Por isso, os casacos podem acompanhar saias, shorts e vestidos com meia calça, mas também vão super bem com calças jeans ou legging. É um tecido muito utilizado na Europa e aqui no Brasil na região sul por ser mais fria, ele aquece muito bem. Por ser muito versátil o Tweed não está presente só em casacos, podendo ser confeccionado também, vestidos e saias.

Como Escolher a Estampa Certa Para Cada Ocasião

Na hora de optar por uma roupa com estampa, sempre vem aquela dúvida, qual o tipo adequado para o meu tipo físico e estilo?

Para isso nós vamos ajudar você a escolher as peças com estampas que cai bem para cada mulher.

Roupas estampadas sempre foram cercadas de mitos, alguns dizem que engordam, que chama atenção demais, que não combina com o tipo de ocasião. Mas não é bem assim.

As regras mudaram bastante e hoje é permitido até misturar estampas. O que vale é a personalidade de cada um, mas recomendo economizar nos acessórios, se usar estampas deixe que elas sejam o foco das atenções.

Uma dica muito importante na hora de escolher uma estampa floral, é ficar de olho no tamanho da estampa, floral grande é ideal para mulheres altas, floral miúdo é ideal para mulheres pequenas. Vale lembrar também a cor do fundo da estampa é muito importante, pois os escuros ajudam a disfarçar as medidas, enquanto os claros acabam por realçar eventuais quilinhos a mais.

Outro detalhe importante são os acessórios a ser usado com estampas.

Dê preferência para brincos delicados e de tamanho médio,  se a roupa for como o vestido acima de estampas vermelhas e fundo preto, que chama atenção por si só, seja cautelosa para não carregar muito no visual.

Escolher a pedra que vai valorizar o look é muito importante na hora de combinar roupas e acessórios.

Os brincos de pedra Ônix dão charme e delicadeza, além de ser uma pedra negra que combina super bem com estampas florais.

Geométrica

Como os desenhos são graúdos e coloridos tendem a dar a sensação de aumentar a silhueta, atenção às proporções. Reserve a estampa geométrica para o seus pontos fortes. Se os quadris são mais largos opte por estampas mais discretas e escuras para diminuir a silhueta. Já para os quadris mais estreitos, por exemplo, o indicado é usar vestidos como o modelo acima. O comprimento deve estar acima do joelho, de tecido leve e de pouco volume na saia, acompanhado de sandálias de salto médio para não pesar muito no visual. E para completar o look, sugiro: 

Brincos em tons azuis turquesa da pedra água Marinha que se completam com a geometria do vestido formando uma sintonia perfeita das formas. Os gregos e Egípcios a chamava de pedra do amor, por rezar a lenda de que esta pedra atrai matrimônio.

Em se tratando de beleza esta pedra não deixa nada a desejar na confecção de brincos, colares, anéis e outros.

Mas vale lembra que o tamanho do brinco também é muito importante na hora de escolher o modelo da estampa.

Brincos longos devem ser usados com vestidos longos, mas evasê. Já brincos médios, como acima, podem ser usados com vestido médio e curto.

Xadrez

Não sai nunca de moda e confere descontração a qualquer produção. Quem se lembra da camisa amarrada na cintura? Este estilo é um clássico eterno. Mas não precisa ficar restrito às produções de inverno aposte no xadrez também no verão e aproveite sugestões de tomara que caia como esse vestido acima e outras peças que vai fazer você arrasar.

E para acompanhar esta estampa que vai deixar você prontinha para o verão confira esta dica de brinco que pode ser de fácil combinação com xadrez sem deixar nada a desejar. As pedrarias continuam a fazer a cabeça da mulherada.

E pode apostar em brincos com strass para usar com xadrez, eles dão leveza e suavidade ao look, além de misturar um pouco de estilo retro do xadrez com o brilho das pedras fazendo um casamento perfeito  do tradicional preto e branco com a  transparência das pedras como o brinco acima.

Bolas

Estão na moda e passam mensagem de romantismo retro, sejam graúdas ou miudinhas. A regra é a mesma das estampas geométricas, reserve as bolinhas para partes do corpo que quiser destacar, o interessante é que você pode usar também nos acessórios como sapatos e lenços. Mas, vale lembrar que as bolinhas devem acompanhar o mesmo tom da outra peça que você for usar, como por exemplo, a saia de bolinhas pretas acompanhada de blusa preta,  fica um charme. Use e abuse dos tecidos de seda, cetim e crepe que são os mais indicados para a confecção de saias, vestidos e blusas com estampas de bolinhas. E para completar esse visual, podemos apostar também em colar de pérolas

que pode ser de uma volta ou duplo. O importante é não sair do estilo retro, e os acessórios ajudam a marcar esse tempo formando um visual super atraente e sedutor.

Animais

O resultado pode ser divertido ou sensual, dependendo dos complementos que você usar, se quiser um look mais discreto, opte por uma peça básica como, por exemplo, uma blusa de estampa de oncinha com calça jeans. No ambiente de trabalho, opte por peças lisas, pois as estampas de oncinha são mais indicadas para à noite ou ocasiões que exijam mais charme e sensualidade. Combine essas estampas com brincos e acessórios que se assemelha ao mesmo tom do tecido como o brinco abaixo.

Este modelo é ideal para usar com estampa animal, pois os tons da pedra se misturam como o tom do tecido.

Outro detalhe que não podemos esquecer é que estampa animal não deve ser usada com brinco muito grande, já que a atenção deve que ser dividida entre o look e os acessórios para não carregar muito o visual.

Como Combinar Calça Flare

A calça flare que foi febre nos anos 60 e 70 voltou com tudo nessa estação, sendo uma tendência da moda inverno deste ano. A calça flare eram chamadas antigamente de calças boca de sino e realmente tinham uma boca grande mesmo. A principal diferença entre elas é que a calça flare não possui as barras exageradas, ela é justa até o joelho e vai abrindo aos poucos. Hoje em dia é possível encontrar a antiga calça com modelagens mais largas, mas há que opte por usar as modelagens mais sofisticadas e com bocas mais discretas e menores. Nessa nova coleção podemos citar várias versões da calça flare, tem pra todos os gostos e estilos como, por exemplo, de couro, a tradicional jeans, colorida, estampada e várias outras que vamos mostrar aqui hoje. 

Por ser uma calça mais larga muita gente fica na dúvida de como e com que combinar a calça flare.

Como a maioria das calças flares tem cós alto, são ideais para quem quer valorizar a cintura ou alongar as pernas. Para quem está à procura de um look mais casual, a combinação de uma camisa ou regata com blazer de tecido mais leve com calça flare jeans é ideal para o dia a dia, um passeio ao ar livre ou um dia de trabalho, pois essa combinação deixa o look mais descontraído e despojado. Procure sempre usar uma blusa da mesma cor do blazer, se a blusa for mais larga ela deve ser usada por dentro da calça deixando o tecido mais solto, isso deixará o look mais leve e super elegante.

A calça preta é um verdadeiro coringa no guarda-roupa de muitas mulheres,não é verdade? Então, com a flare não podia ser diferente, já que com ela podemos montar vários looks diferentes e também de estilos diferentes. No inverno mais rigoroso abuse da peça combinando com uma blusa de lã de cores terrosas ou cinza, com uma jaqueta de couro também na cor preta. O segredo do look é sempre usar camisas e blusas que façam contraste ou sigam o mesmo tom predominante da calça, as peças mais claras valorizam o busto, já as mais escuras valorizam o quadril.

Por ser uma calça mais versátil dá pra combinar a flare com um suéter, essa combinação deixa o look mais discreto e despojado. Ela pode ser usada com um suéter justinho ou mais largo, no caso dos mais justos ele ajuda a alongar o corpo, além de ser um constante para a largura das barras da calça.

Dá para brincar bastante com a produção desse look, combine usando um cachecol ou um chapéu que combine com a cor do suéter, da calça ou até mesmo dos sapatos. O tipo de calça vai do gosto de cada uma, esse look pode ser usado com calça jeans claras ou escuras, com cinturas médias ou altas, fica um charme. Outra peça fundamental é usar um colar ou max colar, isso deixa o look super descontraído e casual.

O preto e branco nunca sai de moda e ter uma peça dessa cor no guarda roupa é sempre um coringa na hora de se vestir. A calça flare listrada em preto e branco é a grande tendência, pois deixa a mulher elegante e sempre bem vestida. Por ser uma cor básica é de fácil combinação podendo ser usada com um casaco, cardigã, suéter, com praticamente tudo. As mulheres com estatura baixa também podem usar as calças flare listradas, mas as listras tem que ser verticais, pois dão a ilusão de pernas mais longas. Quanto as mulheres mais altas dê preferência as calças de listras horizontais. Definitivamente, essa calça é uma peça sensacional e pode ser usada sem erro, pois veste muito bem.

Para quem procura um look mais formal a calça flare de alfaiataria é o ideal. O estilo fica muito bem para o trabalho, reuniões ou para outra ocasião que pede esse estilo. O charme do look é colocar a camisa por dentro da calça, valorizando assim o corte da peça. As camisas de tons neutros são ideais para estas ocasiões mais formais, mas tudo vai depender do gosto e da cor do terninho caso queira optar por outra cor.

Sendo o look mais formal, lembre-se de usar um blazer na altura dos quadris. Os blazers cinturados, também são bem-vindos nestas situações. As cinturas altas também favorecem as mulheres baixinhas, isso porque este modelo alongará suas pernas, deixando consequentemente o corpo mais longo. Outro detalhe está nas barra e na cor, as calças com barras mais estreitas acrescentam menos volume ao visual, peças na mesma cor ou tonalidades próximas na parte de baixo e cima do look dá uma alongada no corpo deixando a mulher aparentemente menos baixinha.

O bom da calça flare que ela é pra todas as mulheres, baixinhas, altas, magras, plus size, enfim, todas as mulheres podem usar e abusar dessa maravilhosa calça, claro que, seguindo as dicas para não errar na hora de compor o look. No inverno mais rigoroso combine a calça flare com casacos pesados ou sobre-tudo, fica um charme e muito elegante!

Outra dica muito importante também é estar atenta ao tipo de sapato que será usado com a calça flare, ela pode ser usada com sandálias, botas, scarpim, sapato de salto alto e plataforma, e com um detalhe: a calça tem que ir quase até o chão, mas não deve esconder por completo os sapatos, o tamanho ideal é no mínimo alguns poucos centímetros do chão. 

Com tantas dicas assim, é só escolher o modelo que mais combina com seu estilo e sair por ai esbanjando charme e sensualidade nessa estação mais elegante do ano!

Veludo Molhado Tendência Inverno 2017

O veludo é um dos tecidos mais antigos do mundo, criado no Oriente e popularizado na Europa. Esse tecido era usado para confeccionar as roupas da nobreza e foi no século 15, que o rei Henrique IV da Inglaterra proibiu o uso do veludo para confeccionar roupas de pessoas que não fossem nobres, sendo assim exclusividade dos reis. Assim, por séculos o veludo manteve uma imagem de riqueza e sofisticação vindo a ser uma das principais tendências de moda nos anos 60,70 e 90 quando voltou com tudo na moda inverno 2017. O veludo molhado tem brilho e é bem molinho, realçando os movimentos e dando fluidez a peça.

O veludo molhado não é um tecido quente e por não aquecer ele deve ser usado sempre como um complemento no look. Em dias mais frios podemos ousar com lindas peças de veludo molhado como vestidos, calças, saias e jaquetas. Os acessórios também não podem ficar de fora como as bolsas e sapatos agregando charme, classe, elegância e brilho às produções.

Vou dar algumas dicas de como combinar lindas peças de veludo e arrasar nesse inverno de 2017.

O veludo molhado é uma excelente ideia para ocasiões festivas como casamentos, formaturas dentre outras, por ser um tecido leve, delicado e com brilho dá um ar de nobreza ao look deixando a mulher mais sensual e sofisticada. O vestido de veludo longo, seja de alcinha ou manga longa fica super chic para essas ocasiões e quando vem com fenda então, nem se fala, deixa a mulher elegante como uma diva.

O vestido de veludo tanto longo, quanto o curto sempre é uma ótima pedida para ir a uma festa ou simplesmente sair à noite. É sempre bom investir em peças que possa render diferentes looks e combinações, independente da época do ano. O veludo não é um tecido para ser usado somente naqueles invernos mais rigorosos, em dias mais fresquinhos ele fica super bem em um vestido curto, por exemplo, e vale lembrar também  que o veludo molhado marca, então é bom ficar atenta e evitar peças muito curtas e apertadas para não deixar o corpo à mostra.

Na hora de escolher a cor do veludo aposte sempre nos lisos pretos, azul, marinho, verdes, pois essas cores são clássicas e perfeitas para serem usadas principalmente à noite.

O veludo é um tecido super democrático e pode ser usado por qualquer mulher, só é preciso tomar alguns cuidados (com peças curtas e apertadas como citei acima) e com o brilho. O veludo molhado por ser bem chamativo não é recomendado naquelas partes do corpo que você prefere disfarçar. Para quem não quer chamar a atenção para seus seios volumosos, por exemplo, deve evitar blusa de veludo molhado, o ideal é usar uma camisa de seda de cor neutra ou uma camisa de xadrez com cores básicas com uma calça de veludo preta (como na foto acima) fica super chic e elegante . Se a intenção é esconder as gordurinhas a mais no quadril, escolha uma blusa ou blazer de veludo com calça jeans ou saia preta que isso fará sua silhueta mais fina.

Para as produções mais formais, sugiro um terninho de veludo preto com sandália alta ou um scarpin, isso deixará seu look super elegante e casual.

Para um look do dia a dia a calça de veludo molhado vermelha é uma ótima opção quando combinada com uma jaqueta jeans ou uma camisa jeans, pois a cor vermelha já chama muita a atenção e não é recomendado carregar demais na cor da blusa que será usado com ela, assim deixará seu look mais despojado.
Para não ter erro e arrasar nesse inverno 2017, selecionei abaixo algumas fotos de looks de veludo molhado para você se inspirar e escolher o melhor que combina com você.

Uma outra dica muito importante também é o cuidado que você precisa ter com suas roupas de veludo. Por ser um tecido delicado, o ideal é passar a peça a vapor ou em ferro com temperatura bem baixa.

A forma de guardar a peça também é muito importante, pois evite dobra-lo e procure sempre pendurá-la ao avesso, assim você evita que pelinhos de outras roupas se acumulem sobre o veludo. Todos esses cuidados deixará sua roupa de veludo sempre novinha. Agora, é só seguir as dicas, escolher o modelo que mais combine com seu estilo e sair por ai esbanjando charme e elegância nesse inverno!

Como Usar a Moda Fitness

Na maioria das vezes quando pensamos em ir à uma academia vem logo uma pergunta a cabeça, com que roupa eu vou? Não é verdade? O look de academia vai muito além da calça legging preta e camiseta. Com tantas novidades na moda fitness hoje em dia, fica até difícil realmente escolher qual o melhor look. Além de permitir a transpiração, serem leves e flexíveis, as peças devem combinar com seu humor na hora de praticar os exercícios, fazendo você se sentir bem, leve e feliz e com aquela deliciosa sensação de dever cumprido. A indústria de confecção de moda fitness cresceu significativamente graças à alta procura e à preocupação em trazer peças divertidas, com personalidade e que traduzem as expectativas da mulher moderna. Muitas mulheres cansadas de usar roupas de academia com cores neon preferem as cores neutras como branco, preto, cinza claro e chumbo, por ser um coringa na hora de se vestir, mas devido as novas tendências muitas marcas de roupas de academias estão investindo em roupas de ginástica mais coloridas, com frases e desenhos, macacão com recortes, body sem manga e agora a nova tendência é a calça que imita o jeans. 

O jeans com certeza é o queridinho das mulheres, mas não é o melhor tecido para malhar, por isso, algumas marcas estão se inspirando na estética desse material para confeccionar calças de ginástica. O resultado confunde os olhos e deixa o look de academia super estiloso. Diferente do jeans comum, a calça legging jeans não precisa ser ajustada para se adequar perfeitamente ao corpo e pode ser usada até como um look para o dia a dia. 

A legging é uma peça do guarda roupa feminino que pode ser considerada um coringa, pois, além de ser muito usada nas academias, também fica super legal para ir ao cinema, passeio com as amigas e até encontros casuais, calçando uma sapatilha ou salto, por exemplo, já no inverno, elas ajudam a valorizar as botas e os tênis também em um visual mais despojado. Vale lembrar também que elas podem ser usadas com saias e vestidos mais curtos para deixar o look bem descontraído. 

Há várias opções de legging, estampada para malhar, que valorizam estampas florais, animal print, camufladas, tropicais e poás. Em 2017 a tendência será calças legging com estampas de frutas.

Uma das combinações mais comuns na academia é o top com legging. A parte de cima permite movimentos completos e não atrapalha nem incomoda na hora da transpiração, além de ser uma boa opção para os dias mais quentes.

O top não deve ser apenas o mais bonito e sim o mais confortável, pois os com tiras mais grossas conferem melhor sustentação aos seios. A qualidade e as modelagens também devem ser levadas em consideração. Busque os modelos em alta de diferentes estampas que valorizam seu colo, vale investir em transparências e até mesmo recortes estratégicos. Outro fator importante também é ficar atenta ao tecido, os de emana ou 100% algodão são excelentes opções, pois permite que sua pele transpire.

Para quem prefere um look de academia com cores mais básicas e neutra, o macacão preto é uma boa escolha. Além de ser uma peça totalmente versátil, já que pode ser usado sozinho, com uma camiseta mais larga ou até mesmo com outra calça por cima. dando a opção de compor três looks muitos diferentes e cheios de estilo. Os macacões virão com tudo na tendência fitness de 2017, desta vez eles estarão mais sensuais, com recortes estratégicos que podem  ser no busto, nas laterais do corpo ou abdômen.

Há também quem goste de macaquinho de ginástica, ele é bem parecido com o macacão convencional, só que possui um comprimento mais curto e perfeito para os dias mais quentes.

O short-saia continua em alta, sendo uma ótima opção pra quem gosta de correr ou caminhar ao ar livre e para as mulheres que gostam de deixar as pernas torneadas à mostra. Essa peça que geralmente é feita de poliéster e elastano, tem um caimento confortável, permitindo a movimentação intensa sem preocupações com o que está aparecendo. A combinação com um top fica super bonito deixando o look mais jovem e descolado.

Uma dica muito importante também é o cuidado que devemos ter com nossos looks de academia. Esse tipo de roupa é feito de tecidos sintéticos, com fibras delicadas e que requerem mais cuidados. Não é recomendado o uso de máquina de lavar e água quente, pois estraga os tecidos. As peças mais coloridas devem ser mantidas longe do calor, e lavadas sempre em água fria colocando para secar na sombra.

Já a bolsa para ser usada na academia deve ser grande o suficiente para guardar garrafa de água, toalha e uma troca de roupa caso você tenha outros compromissos depois da malhação. Outro cuidado também essencial é o cuidado com os pés, a utilização de tênis apropriados e de qualidade na hora dos exercícios é de extrema importância, já que o uso de sapatos indevidos ou descalça pode gerar lesões sérias na lombar, joelho e tornozelos. Procure por algumas marcas de tênis que se encontra no mercado que já possuem linhas específicas para diferentes tipos de exercícios e atividades. Com todas essas dicas fica impossível não acertar no look e sim aproveitar o máximo seu tempo de malhação.