História da Moda- Crochê

Muito tem se falado em vestidos e até sapatos de crochê, mas o que poucas pessoas sabem é de onde vem esta maravilha!

O crochê é uma palavra medieval tem origem do francês( croké) o termo faz referência a um instrumento de ferro recurvado, ou seja uma espécie de gancho que permitia suspender ou pendurar algo.

No XIX surgiu na frança a expressão broder ou crochet, que significa bordar com gancho.

Mas até os dias de hoje ninguém sabe ao certo de onde e quando o crochê começou, o que se sabe é que o crochê surgiu na Europa e fundamentou algumas teorias. O mais provável que ele teria surgido na Arábia Saudita e chegou à Espanha pelas rotas comercias do Mediterrâneo, também ha indícios posterior da técnica em tribos da America do Sul que usavam adornos de crochê em rituais da puberdade.

Na china bonecas de crochê eram confeccionada na mesma técnica, mas não há evidências concretas de quão antiga é a arte do crochê.

A origem mais provável vem da técnica de costura chinesa, uma forma primitiva de bordado que foi difundida no Oriente Médio e chegou à Europa por volta de 1700. Mas o crochê só começou a ser fortemente conhecido em 1800. Os trabalhos com a técnica do crochê podem ser realizados com qualquer tipo de fio ou material, a depender da peça a ser executada. Existem vários tipos de crochê, a seguir vamos conhecer um pouquinho dessa técnica pelo mundo a começar pelo crochê tunisiano.

O crochê tunisiano é também conhecido como crochê Afegão, possui pontos um pouco diferentes e mais elaborados que no crochê tradicional, e o resultado é um tecido de trama mais fechada deixando o trabalho mais grosso que os demais, por isso ele também é chamado de crochê tricô.

Essa técnica utiliza alguns elementos do tricô a agulha fica com vários pontos presos a ela, ao invés de um só, se fazendo necessário uma agulha própria, chamada de agulha afegã.

O crochê irlandês ou também chamado Irish crochet surgiu enquanto a Irlanda sofria com a crise da fome, entre 1845/1849. Sua população era reduzida de 20% a 25% e, em busca de soluções econômicas o governo irlandês resolveu ensinar, gratuitamente, a quem quisesse aprender, as técnicas do crochê irlandês. A diferença do crochê irlandês pelo crochê comum é que ele fica com características de uma renda, e suas peças são feitas com motivos separadamente, unindo-os ao final com uma correntinha super fina.

O trabalho do crochê irlandês exige tempo, paciência, disposição, afinal, as linhas utilizadas precisam ser extremamente finas, bem como as agulhas.

O crochê irlandês é uma técnica muito minuciosa, pois os motivos mais utilizados são: folhas, flores, arabescos. Todos são feitos separadamente e colocados em cima de um molde para serem unidos pelas correntinhas.

O crochê peruano é uma técnica bonita e muito diferente de ser confeccionado, pois ele também é conhecido como crochê de vassoura ( por utilizar o cabo de uma vassoura) ou crochê de régua (pode ser utilizado uma régua na hora de tecer). É uma técnica super diferente e que pode ser usado na confecção de roupas, bolsas, tapetes, acessórios, etc...

E pra quem pensa que o crochê pode ser usado somente no inverno ou estações mais frescas, se enganou! Sua versatilidade varia de acordo com o ponto escolhido, os fios e linhas, todos esses detalhes aplicados a peça é essencial na hora de compor o look, pois assim sua peça poderá ser usada em qualquer estação do ano.

Para não errar no visual e aderir de vez a moda do crochê, vou dar algumas dicas de como combinar lindas peças e sair por ai causando suspiros. Vamos lá?

Para quem gosta de dar um toque mais glamuroso ao look para sair a noite, pode optar por blusas de crochê que combinam muito bem com calças de couro, mini-saia, calça flare ou saia lápis. Invista em um salto alto e nos acessórios para deixar o look charmoso e elegante.

As blusas de crochê também ficam ótimas para serem usadas no dia a dia, basta agregar ao look uma calça jeans, shorts ou saias, acompanhadas de sapatilhas ou scarpim, claro que tudo vai depender da ocasião onde será usado, se for uma festa, acrescente um lindo colar para deixar seu visual mais estiloso e sofisticado.

Os vestidos de crochê  podem oferecer muitas possibilidades devido à sua versatilidade, permitindo que sejam adaptados para diferentes ocasiões, do dia a dia até mesmo um evento mais formal.

Uma dica muito importante também é atentar para o comprimento das mangas, elas não servem somente para aquecer do frio, como podem também ajudar a valorizar o corpo. Para quem tem braços mais gordinhos, uma manga comprida com ponto bem vazado fica ideal, isso te dará uma expressão mais alongada além de deixar o look mais chique e sofisticado.

A manga curta é uma peça chave para várias ocasiões, porque você pode usar a peça de dia ou a noite acrescentando o acessório certo para compor o estilo.

O crochê também pode ser usado tranquilamente na moda praia, o maiô de crochê é uma peça super glamurosa, valoriza os contornos do seu corpo deixando seu look mais charmoso e sensual. Outra peça fundamental que também não pode falta é a saída de praia, use-a por cima de seu biquíni favorito e complemente com uma rasteirinha estilosa e um lindo chapéu para deixar seu look lindo e sedutor.

Para quem pensa que sapatinhos de crochê é só para bebês ou crianças pequenas, se enganou! Eles fizeram a cabeça ou melhor os pés da mulherada na década de 70 e foi uma tendência da moda em 2016. E não para por aí não, ele continua fazendo sucesso e cada dia mais com modelos mais lindos e estilosos que podem ser combinados com lindas bolsas para deixar seu look cada vez mais charmoso e delicado.

Então, com tantas dicas assim, fica impossível você não arrasar usando aquela blusa, saia, vestido ou acessórios de crochê. Perca o medo e use e abuse dessa técnica maravilhosa!!!!!

Qual o Tipo de Óculos de Sol Ideal

Os olhos são a região do corpo mais exposta, recebe muita luz principalmente no verão e tem 15 vezes mais terminação nervosa que as pontas dos dedos.

Para cuidar da saúde da visão é preciso saber escolher bem os óculos de sol correto.

O que as pessoas devem levar em conta é se os óculos serão usados no dia a dia, na praia ou na prática esportiva.

Cada modelo, material, tamanho, cor, filtro e qualidade da lente tem muito a ver com a proteção adequada para cada pessoa. Não importa o preço, já que isso não é fundamental para ter um óculos de boa qualidade.

Os óculos podem ser simples, o mais importante é o material a ser fabricado, que  deve ser de boa qualidade.

Se a qualidade óptica for baixa, podem provocar tonturas e uma sensação de visão turva ou sem certeza do que se vê.

Os óculos de camelô não tem proteção anti-UV necessária nem qualidade óptica, suficiente para proteger os olhos dos raios ultravioleta do sol, ou seja, seria como se não estivesse usando nada.

Outro detalhe importante é que os óculos devem ter sempre certificado de origem.

 A cor das lentes é muito importante também e devem ser analisadas antes da compra.

De acordo com especialistas, o marrom e o fumê são indicados para dias claros, pois realçam contrastes e detalhes. E se você pensa que somente as mulheres podem usar este tipo de acessório em tons variados, se enganou! 

Os homens também devem investir nesta tendência de óculos colorido para o verão.

As lentes laranja e amarelas também destacam contraste e profundidade.

São ideais para usar pela manhã, no fim do dia ou quando chove. Os óculos azuis, da mesma forma, devem ser usados no fim da tarde ou com o tempo encoberto.

Os óculos coloridos têm um caráter mais fashion e podem ser usados em momentos variados, por exemplo, o verde escuro, é muito adotado por militares e permite uma boa percepção de cores e um contraste adequado em ambientes de pouca luminosidade.

Os óculos com lentes espelhadas foram tendência nos anos 2016 e 2017 e tem tudo para continuar em alta em 2018 já que eles são inspirados nos modelos dos anos 80 como, por exemplo, os modelos usados pelo ídolo Michael Jackson e vários outros que ficaram para a história e com certeza são inspiração para muitos modelos usados na década de hoje. Outro detalhe importante é a roupa que será usada com óculos espelhados, invista em formatos e cores que dão contraste ao seu look.

As lentes arredondadas são outra tendência retro que tem tudo para destacar na próxima temporada, já que elas estão em evidência desde de 2016, os modelos podem variar bastante, isso vai depender do gosto de cada pessoa que pode optar por modelos menores inspirados nos clássicos de John Lenon ou modelos maiores e mais extravagantes.

Outra novidade que está fazendo a cabeça de muita gente por aí são os óculos de madeira. Os modelos são feitos artesanalmente ou pelas impressoras 3D, são óculos leves, sofisticados, bem detalhados que podem levar pedrarias, estampas nas hastes e brilho cada um mais diferente do outro e que deixa o look com estilo e cara de inovação já que esse modelo veio para fazer a diferença. Ah! Sem contar que hoje já se pode encontrar óculos fabricados em vinil, pedra e acetato. Não é incrível? 

Agora vou dar uma dica muito importante de como escolher uma armação que irá combinar com seu formato de rosto. Na hora sempre vem aquela dúvida, qual óculos usar? Qual será que combina com meu modelo de rosto? Então, dê uma olhadinha na dica que estou passando para que essa dúvida seja sanada e você possa escolher o que mais combina com você.

Rostos arredondados têm pouco ângulos definidos, isso faz com que queixo e testa fiquem redondos. Assim sendo é bom encontrar um equilíbrio visual. Nada de óculos redondos e largos. Armações mais angulares fazem toda a diferença para o seu formato de rosto, ajudando a afinar os traços.

Se o seu rosto for aqueles mais quadrados sua testa e queixo serão largos, tem também o contorno da bochecha até o maxilar (que é quase reto). Sabe o que vai combinar com seu rosto? Óculos com a mesma largura do seu rosto e com formatos retangulares, é a harmonia perfeita!


Rosto triangular tem a parte do maxilar mais larga do que a testa e com o queixo mais fino e pontudo. Então, pra esse formato nada mais indicado que as armações redondas, estreitas e ovais.

Rostos ovais. Como o mesmo nome já diz. São rostos que lembram um ovo de ponta cabeça, com a largura do rosto um pouco maior que a extensão, bochechas ligeiramente mais largas que testa e maxilar. É um formato de fácil combinação, pois aceita muito bem qualquer tipo de escolha.

Agora é só seguir as dicas e sair por aí esbanjando charme e sensualidade!!!!

Como Escolher a Estampa Certa Para Cada Ocasião

Na hora de optar por uma roupa com estampa, sempre vem aquela dúvida, qual o tipo adequado para o meu tipo físico e estilo?

Para isso nós vamos ajudar você a escolher as peças com estampas que cai bem para cada mulher.

Roupas estampadas sempre foram cercadas de mitos, alguns dizem que engordam, que chama atenção demais, que não combina com o tipo de ocasião. Mas não é bem assim.

As regras mudaram bastante e hoje é permitido até misturar estampas. O que vale é a personalidade de cada um, mas recomendo economizar nos acessórios, se usar estampas deixe que elas sejam o foco das atenções.

Uma dica muito importante na hora de escolher uma estampa floral, é ficar de olho no tamanho da estampa, floral grande é ideal para mulheres altas, floral miúdo é ideal para mulheres pequenas. Vale lembrar também a cor do fundo da estampa é muito importante, pois os escuros ajudam a disfarçar as medidas, enquanto os claros acabam por realçar eventuais quilinhos a mais.

Outro detalhe importante são os acessórios a ser usado com estampas.

Dê preferência para brincos delicados e de tamanho médio,  se a roupa for como o vestido acima de estampas vermelhas e fundo preto, que chama atenção por si só, seja cautelosa para não carregar muito no visual.

Escolher a pedra que vai valorizar o look é muito importante na hora de combinar roupas e acessórios.

Os brincos de pedra Ônix dão charme e delicadeza, além de ser uma pedra negra que combina super bem com estampas florais.

Geométrica

Como os desenhos são graúdos e coloridos tendem a dar a sensação de aumentar a silhueta, atenção às proporções. Reserve a estampa geométrica para o seus pontos fortes. Se os quadris são mais largos opte por estampas mais discretas e escuras para diminuir a silhueta. Já para os quadris mais estreitos, por exemplo, o indicado é usar vestidos como o modelo acima. O comprimento deve estar acima do joelho, de tecido leve e de pouco volume na saia, acompanhado de sandálias de salto médio para não pesar muito no visual. E para completar o look, sugiro: 

Brincos em tons azuis turquesa da pedra água Marinha que se completam com a geometria do vestido formando uma sintonia perfeita das formas. Os gregos e Egípcios a chamava de pedra do amor, por rezar a lenda de que esta pedra atrai matrimônio.

Em se tratando de beleza esta pedra não deixa nada a desejar na confecção de brincos, colares, anéis e outros.

Mas vale lembra que o tamanho do brinco também é muito importante na hora de escolher o modelo da estampa.

Brincos longos devem ser usados com vestidos longos, mas evasê. Já brincos médios, como acima, podem ser usados com vestido médio e curto.

Xadrez

Não sai nunca de moda e confere descontração a qualquer produção. Quem se lembra da camisa amarrada na cintura? Este estilo é um clássico eterno. Mas não precisa ficar restrito às produções de inverno aposte no xadrez também no verão e aproveite sugestões de tomara que caia como esse vestido acima e outras peças que vai fazer você arrasar.

E para acompanhar esta estampa que vai deixar você prontinha para o verão confira esta dica de brinco que pode ser de fácil combinação com xadrez sem deixar nada a desejar. As pedrarias continuam a fazer a cabeça da mulherada.

E pode apostar em brincos com strass para usar com xadrez, eles dão leveza e suavidade ao look, além de misturar um pouco de estilo retro do xadrez com o brilho das pedras fazendo um casamento perfeito  do tradicional preto e branco com a  transparência das pedras como o brinco acima.

Bolas

Estão na moda e passam mensagem de romantismo retro, sejam graúdas ou miudinhas. A regra é a mesma das estampas geométricas, reserve as bolinhas para partes do corpo que quiser destacar, o interessante é que você pode usar também nos acessórios como sapatos e lenços. Mas, vale lembrar que as bolinhas devem acompanhar o mesmo tom da outra peça que você for usar, como por exemplo, a saia de bolinhas pretas acompanhada de blusa preta,  fica um charme. Use e abuse dos tecidos de seda, cetim e crepe que são os mais indicados para a confecção de saias, vestidos e blusas com estampas de bolinhas. E para completar esse visual, podemos apostar também em colar de pérolas

que pode ser de uma volta ou duplo. O importante é não sair do estilo retro, e os acessórios ajudam a marcar esse tempo formando um visual super atraente e sedutor.

Animais

O resultado pode ser divertido ou sensual, dependendo dos complementos que você usar, se quiser um look mais discreto, opte por uma peça básica como, por exemplo, uma blusa de estampa de oncinha com calça jeans. No ambiente de trabalho, opte por peças lisas, pois as estampas de oncinha são mais indicadas para à noite ou ocasiões que exijam mais charme e sensualidade. Combine essas estampas com brincos e acessórios que se assemelha ao mesmo tom do tecido como o brinco abaixo.

Este modelo é ideal para usar com estampa animal, pois os tons da pedra se misturam como o tom do tecido.

Outro detalhe que não podemos esquecer é que estampa animal não deve ser usada com brinco muito grande, já que a atenção deve que ser dividida entre o look e os acessórios para não carregar muito o visual.

Como Combinar Calça Flare

A calça flare que foi febre nos anos 60 e 70 voltou com tudo nessa estação, sendo uma tendência da moda inverno deste ano. A calça flare eram chamadas antigamente de calças boca de sino e realmente tinham uma boca grande mesmo. A principal diferença entre elas é que a calça flare não possui as barras exageradas, ela é justa até o joelho e vai abrindo aos poucos. Hoje em dia é possível encontrar a antiga calça com modelagens mais largas, mas há que opte por usar as modelagens mais sofisticadas e com bocas mais discretas e menores. Nessa nova coleção podemos citar várias versões da calça flare, tem pra todos os gostos e estilos como, por exemplo, de couro, a tradicional jeans, colorida, estampada e várias outras que vamos mostrar aqui hoje. 

Por ser uma calça mais larga muita gente fica na dúvida de como e com que combinar a calça flare.

Como a maioria das calças flares tem cós alto, são ideais para quem quer valorizar a cintura ou alongar as pernas. Para quem está à procura de um look mais casual, a combinação de uma camisa ou regata com blazer de tecido mais leve com calça flare jeans é ideal para o dia a dia, um passeio ao ar livre ou um dia de trabalho, pois essa combinação deixa o look mais descontraído e despojado. Procure sempre usar uma blusa da mesma cor do blazer, se a blusa for mais larga ela deve ser usada por dentro da calça deixando o tecido mais solto, isso deixará o look mais leve e super elegante.

A calça preta é um verdadeiro coringa no guarda-roupa de muitas mulheres,não é verdade? Então, com a flare não podia ser diferente, já que com ela podemos montar vários looks diferentes e também de estilos diferentes. No inverno mais rigoroso abuse da peça combinando com uma blusa de lã de cores terrosas ou cinza, com uma jaqueta de couro também na cor preta. O segredo do look é sempre usar camisas e blusas que façam contraste ou sigam o mesmo tom predominante da calça, as peças mais claras valorizam o busto, já as mais escuras valorizam o quadril.

Por ser uma calça mais versátil dá pra combinar a flare com um suéter, essa combinação deixa o look mais discreto e despojado. Ela pode ser usada com um suéter justinho ou mais largo, no caso dos mais justos ele ajuda a alongar o corpo, além de ser um constante para a largura das barras da calça.

Dá para brincar bastante com a produção desse look, combine usando um cachecol ou um chapéu que combine com a cor do suéter, da calça ou até mesmo dos sapatos. O tipo de calça vai do gosto de cada uma, esse look pode ser usado com calça jeans claras ou escuras, com cinturas médias ou altas, fica um charme. Outra peça fundamental é usar um colar ou max colar, isso deixa o look super descontraído e casual.

O preto e branco nunca sai de moda e ter uma peça dessa cor no guarda roupa é sempre um coringa na hora de se vestir. A calça flare listrada em preto e branco é a grande tendência, pois deixa a mulher elegante e sempre bem vestida. Por ser uma cor básica é de fácil combinação podendo ser usada com um casaco, cardigã, suéter, com praticamente tudo. As mulheres com estatura baixa também podem usar as calças flare listradas, mas as listras tem que ser verticais, pois dão a ilusão de pernas mais longas. Quanto as mulheres mais altas dê preferência as calças de listras horizontais. Definitivamente, essa calça é uma peça sensacional e pode ser usada sem erro, pois veste muito bem.

Para quem procura um look mais formal a calça flare de alfaiataria é o ideal. O estilo fica muito bem para o trabalho, reuniões ou para outra ocasião que pede esse estilo. O charme do look é colocar a camisa por dentro da calça, valorizando assim o corte da peça. As camisas de tons neutros são ideais para estas ocasiões mais formais, mas tudo vai depender do gosto e da cor do terninho caso queira optar por outra cor.

Sendo o look mais formal, lembre-se de usar um blazer na altura dos quadris. Os blazers cinturados, também são bem-vindos nestas situações. As cinturas altas também favorecem as mulheres baixinhas, isso porque este modelo alongará suas pernas, deixando consequentemente o corpo mais longo. Outro detalhe está nas barra e na cor, as calças com barras mais estreitas acrescentam menos volume ao visual, peças na mesma cor ou tonalidades próximas na parte de baixo e cima do look dá uma alongada no corpo deixando a mulher aparentemente menos baixinha.

O bom da calça flare que ela é pra todas as mulheres, baixinhas, altas, magras, plus size, enfim, todas as mulheres podem usar e abusar dessa maravilhosa calça, claro que, seguindo as dicas para não errar na hora de compor o look. No inverno mais rigoroso combine a calça flare com casacos pesados ou sobre-tudo, fica um charme e muito elegante!

Outra dica muito importante também é estar atenta ao tipo de sapato que será usado com a calça flare, ela pode ser usada com sandálias, botas, scarpim, sapato de salto alto e plataforma, e com um detalhe: a calça tem que ir quase até o chão, mas não deve esconder por completo os sapatos, o tamanho ideal é no mínimo alguns poucos centímetros do chão. 

Com tantas dicas assim, é só escolher o modelo que mais combina com seu estilo e sair por ai esbanjando charme e sensualidade nessa estação mais elegante do ano!

Sintomas e Tratamentos da Fibromialgia

A fibromialgia é uma doença crônica  que causa dor muscular generalizada e sensibilidade excessiva em muitas áreas do corpo. Muitos pacientes com fibromialgia também sofrem de fadiga, sono excessivo, dores de cabeça e distúrbios do humor, como depressão e ansiedade. Apesar de muitos sintomas a fibromialgia é uma doença difícil de ser diagnosticada, pois não há alterações detectáveis nos exames laboratoriais nem nos exames de imagem, como radiografias, ultrassonografia, tomografias, etc. Além da dor, mais nada é detectado através do exame físico o paciente com fibromialgia. Biópsias realizadas nos músculos, tendões e ligamentos nada revelam, não há sinais e inflamação, não há lesões e muito menos alterações estruturais. Antigamente a fibromialgia era considerada uma doença de natureza psicossomática (de origem psicológica). Somente em 1987 ela foi reconhecida como uma doença real.

Cerca de 2% a 6% da população mundial tem fibromialgia. Apenas nos EUA, estima-se que mais de 5 milhões de pessoas sofram os efeitos da doença no seu dia-a-dia

Algumas teorias sugerem uma alteração nas áreas cerebrais responsáveis pela percepção da dor. O cérebro os pacientes com fibromialgia parece ser excessivamente sensível aos estímulos dolorosos que chegam a si. Isso significa que estímulos indolores para a maioria das pessoas são interpretados como dor pelo cérebro o paciente fibromiálgico.

Exames radiológicos mais modernos, ainda pouco usados na prática médica o dia-a-dia, conseguiram demonstrar que pacientes com fibromialgia apresentam sinais precoces de envelhecimento do cérebro, com redução da área cinzenta (local do cérebro onde ficam os neurônios). 

Estas alterações podem justificar uma exagerada interpretação do cérebro aos estímulos externos.

Como falamos mais acima que não existe nenhum exame laboratorial ou de imagem que confirme o diagnóstico de fibromialgia, se durante algum exame de laboratorial ou de imagem for detectado alguma alteração, ou ainda, se houver a presença de sinais inflamatórios nas articulações (artrite) ou sinais de lesões neurológicas detectáveis durante o exame físico feito pelo médico, o diagnóstico de fibromialgia deve ser repensado, uma vez que estas alterações apontam para a existência de uma outra causa para as dores.

As causas da fibromialgia ainda não são totalmente conhecidas. No entanto, existem vários fatores que podem desencadear ou agravar os sintomas. Em 50% dos casos os sintomas iniciam-se após um evento pontual, tal como fatores psicológicos, como estresse, trauma ou mesmo falta de sono, ou ainda, fatores físicos como lesões repetitivas, infecções virais e atividade física intensa. Nos outros 50% não se consegue detectar nenhum gatilho para o surgimento os sintomas. Pessoas com história familiar positiva apresentam 8 vezes mais chances de ter fibromialgia que o resto da população, o que sugere fortemente uma causa genética.

Sintomas da Fibromialgia

O principal sintoma da fibromialgia é uma dor difusa (dor aguda, pontadas, sensação de formigamento ou queimação) podendo envolver músculos, ligamentos e tendões. Muitas vezes o doente refere sensação de articulações inchadas, o que na verdade é apenas uma sensação, já que o edema não é comprovado ao exame físico. Não há sinais clínicos de artrite nas articulações doloridas.

Quando o doente é questionado onde dói, muitos respondem: dói tudo. A dor afeta o corpo todo, incluindo pescoço, ombros, estômago, parte inferior das costas, braços, coxas e joelhos obriga pacientes a pararem de trabalhar ocasionalmente ou por longos períodos.
são dores constantes, que pioram ao toque. O paciente com fibromialgia tem um limiar para dor mais baixo, isto é, estímulos dolorosos de intensidade igual são muito mais sentidos por quem tem a doença.
Outra descrição comum para os sintomas da fibromialgia é a sensação de estar com uma forte gripe que não passa, causando dor no corpo, mal estar, dor de cabeça e astenia (perda ou diminuição de força física).

Na figura abaixo podemos ver os pontos dolorosos, ao sentir dor quando apalpar em pelo menos 11 dos 18 pontos sensíveis é um sinal de fibromialgia.

PONTOS INSTALADOS DA FIBROMIALGIA

Vamos citar detalhadamente os sintomas da fibromialgia para que cada pessoa que sofre com essa dor possa diagnosticar se tem essa doença, mas lembrando que, o ideal é procurar um médico especializado no assunto para ter um diagnóstico mais preciso.

• Sensibilidade Muscular: A dor geralmente vem acompanhada por músculos sensíveis. Muitas vezes, basta um toque leve em um ponto sensível para o paciente sentir dor aguda na área ou em todo o corpo.

• Rigidez muscular: A dor é quase sempre acompanhada por rigidez nas articulações e músculos. A rigidez geralmente ocorre pela manhã, quando a pessoa com fibromialgia acorda. Às vezes, ela volta à noite.

• Fadiga: Depois da dor, a fadiga é o segundo sintoma mais comum da fibromialgia. Enquanto alguns pacientes só sentem a fadiga pela manhã, outros ficam tão cansados que não conseguem realizar suas atividades diárias. Eles se sentem exaustos. A fadiga matinal ocorre mesmo que o paciente tenha dormido mais de 10 horas durante a noite. A sensação é de um sono não revitalizante, uma das características da fibromialgia é o sono leve. Os pacientes acordam com frequência durante a noite e têm dificuldade em voltar a dormir, normalmente eles não conseguem se manter no estágio 4 do sono, que é o do sono profundo, chamado sono restaurador. O paciente fibromialgico passa o dia sentindo uma completa falta de energia, com sensação de pernas e braços pesados e dificuldade de concentração, denominada pelos pacientes como "cérebro cansado". É muito comum a associação a fibromialgia com a síndrome da fadiga crônica.

• Dores de cabeça: Ter dor de cabeça de vez em quando não significa necessariamente que você tenha fibromialgia. No entanto, se você tem dores de cabeça com frequência e sente dor no corpo todo, você pode ter o problema. Em alguns pacientes, a fibromialgia causa rigidez nos músculos do pescoço, o que, por sua vez, pode levar a enxaquecas. A dor de cabeça tipo enxaqueca ou cefaleia tensional é um sintoma comum e acomete mais de 50% dos pacientes com fibromialgia.

• Períodos dolorosos: A maioria das mulheres, em algum momento de suas vias, experimentaram cólicas menstruais dolorosas. Por si só, esse tipo de dor raramente é associado à fibromialgia. A causa é provavelmente benigna. no entanto, as mulheres com fibromialgia têm maior risco de ter dor menstrual do que as outras mulheres.

• Problemas de memória: Pessoas com fibromialgia às vezes podem ter problemas com a memória de curto prazo. Eles podem ter problemas para se lembrar de coisas simples, como onde eles colocaram suas chaves. Alguns pacientes podem ter uma perda de memória mais significativa.

• Mudanças de humor: Embora as mudanças de humor estejam principalmente associadas à depressão, bipolaridade ou tensão pré-menstrual, as pessoas com fibromialgia não são imunes a esse sintoma. Em uma fração de segundo, elas podem ficar extremamente irritáveis, mesmo que um pouco antes estivessem de bom humor.

• Ansiedade: Viver com dor crônica causa ansiedade na maioria os pacientes com fibromialgia. De acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão os Estados Unidos, 20% das pessoas que vivem com dor crônica acabam desenvolvendo a ansiedade.

• Depressão: Com o tempo, a ansiedade geralmente leva à depressão. Pacientes com fibromialgia sentem-se exaustos e desamparados com a dor crônica. De acordo com vários estudos, as pessoas com fibromialgia são até três vezes mais propensas a ter depressão no momento do diagnóstico do que o resto da população. Até 36% dos pacientes precisam procurar ajuda para a depressão.

• Hipersensibilidade aos estímulos: pessoas com fibromialgia às vezes desenvolvem uma hipersensibilidade aos estímulos, como luzes brilhantes, ruídos altos, maus cheiros, calor e frio. Esse tipo de hipersensibilidade pode levar ao isolamento. Por exemplo, alguns pacientes têm medo de sair de casa, mesmo em um lindo dia de sol.

• Problemas cardíacos: Em alguns casos, a fibromialgia pode causar problemas do coração. Por exemplo, algumas pessoas com a doença relataram palpitações cardíacas. De acordo com um estudo de 2016, pacientes com fibromialgia têm um risco maior de desenvolver doença cardíaca coronária.

• Síndrome do intestino irritável: A fibromialgia tende a dificultar o funcionamento intestinal. Alguns pacientes experimentam quase os mesmos sintomas associados à síndrome do intestino irritável. Alguns têm diarreia , enquanto outros ficam constipados. Se você tem constipação crônica ou diarreia, consulte seu médico.

Além de todos esse sintomas citados acima, os pacientes com fibromialgia também podem apresentar uma variedade de sintomas mal compreendidos, incluindo dor abdominal, dor no peito, dor pélvica, sintomas urinários, como ardência para urinar e necessidade de ir ao banheiro com frequência, olhos secos, palpitações, tonturas, formigamentos, flutuações contante de peso e perda da libido.

A fibromialgia é seis vezes mais comum em mulheres. De acordo com o Escritório de Saúde da Mulher do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, de 80% a 90% dos pacientes com fibromialgia são mulheres. E sua prevalência aumenta conforme a idade. Cerca de 2% da população jovem e 8% da população idosa são portadores desta doença. A maior parte dos casos de fibromialgia inicia-se entre os 30 e 55 anos. Pessoas com artrite reumatoide, lúpus e artrite também são mais propensas a desenvolver a doença.

Embora não haja cura para a fibromialgia, existem vários medicamentos, como analgésicos e anti-inflamatórios, que tornam a dor crônica mais suportável.  Mas os medicamentos que têm sido mais eficazes são os de ação no sistema nervoso central, como os antidepressivos.

Praticar um esporte como natação pode ajudar a reduzir os sintomas da fibromialgia. Andar na esteira ou ao ar livre também pode se bem eficaz para aliviar a dor crônica. Existem também outros tratamentos para administrar a dor e o estresse, como fazer massagens, aplicar calor ou gelo nos pontos sensíveis, praticar ioga, fazer exercícios de relaxamento, alongamento e acupuntura. Entretanto, não existe cura fácil ou rápida para a fibromialgia, mas o ideal é procurar um especialista no assunto como um reumatologista, um fisioterapeuta e um psicólogo ou psiquiatra. Lembre-se que, a auto medicação pode colocar em risco sua vida, por isso a importância de fazer um tratamento adequado e com remédios prescritos pelo médico para ter uma eficácia no tratamento da fibromialgia.

Os Benefícios dos Pães Integrais

O pão é o queridinho na mesa dos brasileiros na hora do café da manhã, não é verdade? Há quem prefere o pão branco também chamado pão francês, mas para aquelas pessoas que estão em busca e boa forma e de cuidar da saúde preferem optar pelo pão integral que é mais nutritiva. Você sabe qual a diferença da farinha de trigo branca e farinha de integral? É o que vou explicar agora!

O grão de trigo é composto pelo farelo ( a camada mais externa, rica em fibras, vitaminas do complexo B e minerais), o endosperma (camada mediana composta principalmente por amido) e o germe (camada mais interna constituída de gordura e proteínas).

Para a produção da farinha de trigo branca ou farinha de trigo refinada, o farelo e o germe são removidos, o que diminui consideravelmente seu conteúdo de nutrientes.

No caso da farinha de trigo integral, os grãos são triturados inteiros, por isso ela apresenta uma coloração mais escura. Portanto, os benefícios do pão integral para a boa forma e a saúde superam os do tradicional pão francês que leva como ingrediente básico a farinha refinada. Vou listar alguns benefícios que o pão integral pode trazer para nossa saúde, bem como escolher o mesmo.  

• O pão integral para emagrecimento: Os benefícios do pão integral para o emagrecimento são proporcionados pelo seu conteúdo de fibras. Uma fatia fina contém cerca de 52 calorias, 9,44 g de carboidratos, 0,9 g de fibra, 1,82 g de proteínas e 0,82 g de gorduras do tipo monoinsaturadas. Isso nos dá a sensação de saciedade pois dão origem a géis que cobrem a parede estomacal, desacelerando o esvaziamento gástrico e o processo digestório como um todo. As fibras também ajudam a reduzir a absorção de gorduras e glicose, o que também contribui para a perda de peso. Incluir o pão integral na dieta além de ajudar a proteger contra os quilos estras ele também diminui o IMC (índice de massa corpórea) e medidas de circunferência da cintura. 

• O pão integral para garantir energia nos treinos: Para quem está a fim de definir os músculos na malhação, o pão integral é um grande aliado devido ao seu carboidrato que com sua decomposição produz energia que é o fundamental na hora de realizar os treinos. Para quem deseja ganhar massa magra o pão integral é o ideal. Diferente do pão francês, que possui grãos refinados, o integral possui uma boa fonte de açúcares justamente por apresentar fibras, que controlam a absorção de glicose, evitando dessa forma a sensação de fome e que o excedente da mesma seja convertido em gorduras.

• Ajuda a evitar a síndrome metabólica: A síndrome metabólica nada mais é que uma condição que predispõe a ocorrência da diabetes do tipo 2 bem como o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Uns dos fatores que podem caracterizar essa síndrome são: acúmulo de gordura visceral, hipertensão arterial, níveis elevados de triglicérides  e nível baixo do bom colesterol (HDL). O consumo de alimentos com grão refinados e de alimentos feitos com eles agravam esse sintomas. Já o aumento no consumo e alimentos com grãos integrais ajudam a evitar esse tipo de problema trazendo mais um benefício do pão integral para a nossa saúde. Sem contar que pesquisas revelam que o consumo de grãos integrais diminui em 21% os riscos de eventos cardiovasculares. Para as pessoas de meia-idade, basta ingerir diariamente 3 porções de alimentos que contém grãos integrais que vão estar diminuindo esse risco devido a diminuição da pressão sanguínea.

• Previne cálculos biliares e câncer de mama: Estudos confirmam que consumir alimentos que possuem um alto teor de fibras insolúveis, como pães e cereais feitos com trigo integral, podem ajudar na prevenção de cálculos biliares nas mulheres. Esses mesmos estudos comprovaram ainda que uma dieta rica em fibras (grãos integrais) e frutas, ajudam a evitar a ocorrência de câncer de mama durante a pré-menopausa e o surgimento de tumores malignos na mama. O consumo de no mínimo 13g/dia de fibras de grãos integrais diminuem cerca de 41% de desenvolver o câncer de mama. 

• Bom para o intestino: Os benefícios do pão integral para o intestino incluem desde um auxílio para o desempenho de suas funções, como proteção contra algumas doenças que afetam o órgão. Suas fibras contribuem para o aumento de volume e o amolecimento das fezes, facilitando a passagem das mesmas ao longo do intestino. Elas ainda ajudam a aumentar a flora intestinal (as bactérias que vivem uma relação de simbiose com os seres humanos). As fibras amenizam também os sintomas de síndrome do intestino irritável e reduzem o risco de câncer colorretal. 

Cada pão também possui uma quantidade de nutrientes específica. E hoje podemos encontrar nos mercados vários tipos de pães integrais e com ingredientes variados. Conheça mais essas variações.

Pão de Linhaça: A linhaça é uma ótima fonte de ômegas 3 e 6, por isso ela só traz vantagem à sua dieta, além de ser um importante agente antioxidante e renovador celular. O pão feito de linhaça também traz todas essas propriedades. Ele é rico em fibras e gorduras boas, as insaturadas. Sendo assim, o consumo desse pão ajuda a melhorar o índice nutricional de nossa alimentação garantindo ao corpo um aumento de energia e vitalidade, pois a linhaça acelera o metabolismo, o que garante eficácia na produção e energia celular e ajuda a recuperar a fadiga muscular. Com tudo isso ela é uma ótima opção para o lanche antes e depois do treino. 

Pão de centeio: Quando o quesito é quantidade baixa de gordura, esse pão está em primeiro lugar. É o que contém menos gorduras e proteínas, sendo uma ótima opção para quem não quer mais consumir pão branco ou quer ingerir menos gorduras. Uma outra vantagem também, é que ele tem praticamente as mesmas fibras que o pão integral, ajudando no processo digestivo possuindo mais carboidratos do que os outros tipos e pães.

Pão de Aveia: Rico em ferro, magnésio, zinco, cobre e proteínas, o pão de aveia é bastante indicado para quem tem problemas em controlar a glicemia, já que a aveia é rica em fibras solúveis, principalmente a beta-glucana, que retarda a absorção de glicose e do colesterol, sendo uma ótima sugestão de pão para os hipercolesterolêmicos. Assim como o pão integral, a grande quantidade de fibras ajuda a abaixar o índice glicêmico, sendo recomendado o consumo do pão de aveia antes de fazer uma atividade física mais demorada.  

Pão de milho: o pão de milho é diferente do que é feito de trigo, ele não perde a casca durante o processo de preparação. Por isso, ele é rico em fibras e minerais, como o fósforo, ferro, potássio e zinco. Além desses nutrientes, o pão de milho também é rico em proteínas e vitaminas do complexo B. Ele é uma importante opção para quem tem doença celíaca DC (é uma doença do intestino delgado caracterizada pela intolerância permanente ao glúten), já que o milho não contém glúten. 

Dica de como escolher o melhor pão integral

Devido ao fato das farinhas integrais não render pães com características sensoriais adequadas para o consumo, a legislação brasileira permite a incorporação de farinha branca (grãos refinados) na produção do pão integral. Os pães ditos 100% integrais contém glúten sintético e outros aditivos que ajudam a melhorar os aspectos da massa. Pelo fato da Anvisa não definir a quantidade mínima de cada uma das farinhas aceitas para se fazer o pão integral, devemos ter uma atenção redobrada na hora da compra para não levar para casa um pão integral cujo ingrediente predominante seja a farinha comum.

O essencial é ler as embalagens dos pães, geralmente os ingredientes constituintes de qualquer alimento aparecem na embalagem seguindo uma ordem decrescente de quantidade. Dê preferência aqueles que apresentam como primeiro item a farinha de trigo integral. Verifique o teor de fibras do produto, pois são elas que propiciam a maior parte dos benefícios do pão integral, se ele fornecer mais que 3g de fibras a cada 100 g de produto ele é considerado o ideal. Observe também a quantidade de sódio, pois grandes quantidades de sódio causam retenção de líquidos.

Um alerta! O pão integral pode ter as mesmas calorias ou mais que o pão comum, o fato é que ele traz mais nutrientes e benefícios para a saúde. Portanto, evite o seu consumo exagerado, bem como o uso de recheios pouco nutritivos e calóricos. Fique atento, pois um excesso de fibras na dieta pode provocar gases e distensão abdominal.

Veludo Molhado Tendência Inverno 2017

O veludo é um dos tecidos mais antigos do mundo, criado no Oriente e popularizado na Europa. Esse tecido era usado para confeccionar as roupas da nobreza e foi no século 15, que o rei Henrique IV da Inglaterra proibiu o uso do veludo para confeccionar roupas de pessoas que não fossem nobres, sendo assim exclusividade dos reis. Assim, por séculos o veludo manteve uma imagem de riqueza e sofisticação vindo a ser uma das principais tendências de moda nos anos 60,70 e 90 quando voltou com tudo na moda inverno 2017. O veludo molhado tem brilho e é bem molinho, realçando os movimentos e dando fluidez a peça.

O veludo molhado não é um tecido quente e por não aquecer ele deve ser usado sempre como um complemento no look. Em dias mais frios podemos ousar com lindas peças de veludo molhado como vestidos, calças, saias e jaquetas. Os acessórios também não podem ficar de fora como as bolsas e sapatos agregando charme, classe, elegância e brilho às produções.

Vou dar algumas dicas de como combinar lindas peças de veludo e arrasar nesse inverno de 2017.

O veludo molhado é uma excelente ideia para ocasiões festivas como casamentos, formaturas dentre outras, por ser um tecido leve, delicado e com brilho dá um ar de nobreza ao look deixando a mulher mais sensual e sofisticada. O vestido de veludo longo, seja de alcinha ou manga longa fica super chic para essas ocasiões e quando vem com fenda então, nem se fala, deixa a mulher elegante como uma diva.

O vestido de veludo tanto longo, quanto o curto sempre é uma ótima pedida para ir a uma festa ou simplesmente sair à noite. É sempre bom investir em peças que possa render diferentes looks e combinações, independente da época do ano. O veludo não é um tecido para ser usado somente naqueles invernos mais rigorosos, em dias mais fresquinhos ele fica super bem em um vestido curto, por exemplo, e vale lembrar também  que o veludo molhado marca, então é bom ficar atenta e evitar peças muito curtas e apertadas para não deixar o corpo à mostra.

Na hora de escolher a cor do veludo aposte sempre nos lisos pretos, azul, marinho, verdes, pois essas cores são clássicas e perfeitas para serem usadas principalmente à noite.

O veludo é um tecido super democrático e pode ser usado por qualquer mulher, só é preciso tomar alguns cuidados (com peças curtas e apertadas como citei acima) e com o brilho. O veludo molhado por ser bem chamativo não é recomendado naquelas partes do corpo que você prefere disfarçar. Para quem não quer chamar a atenção para seus seios volumosos, por exemplo, deve evitar blusa de veludo molhado, o ideal é usar uma camisa de seda de cor neutra ou uma camisa de xadrez com cores básicas com uma calça de veludo preta (como na foto acima) fica super chic e elegante . Se a intenção é esconder as gordurinhas a mais no quadril, escolha uma blusa ou blazer de veludo com calça jeans ou saia preta que isso fará sua silhueta mais fina.

Para as produções mais formais, sugiro um terninho de veludo preto com sandália alta ou um scarpin, isso deixará seu look super elegante e casual.

Para um look do dia a dia a calça de veludo molhado vermelha é uma ótima opção quando combinada com uma jaqueta jeans ou uma camisa jeans, pois a cor vermelha já chama muita a atenção e não é recomendado carregar demais na cor da blusa que será usado com ela, assim deixará seu look mais despojado.
Para não ter erro e arrasar nesse inverno 2017, selecionei abaixo algumas fotos de looks de veludo molhado para você se inspirar e escolher o melhor que combina com você.

Uma outra dica muito importante também é o cuidado que você precisa ter com suas roupas de veludo. Por ser um tecido delicado, o ideal é passar a peça a vapor ou em ferro com temperatura bem baixa.

A forma de guardar a peça também é muito importante, pois evite dobra-lo e procure sempre pendurá-la ao avesso, assim você evita que pelinhos de outras roupas se acumulem sobre o veludo. Todos esses cuidados deixará sua roupa de veludo sempre novinha. Agora, é só seguir as dicas, escolher o modelo que mais combine com seu estilo e sair por ai esbanjando charme e elegância nesse inverno!